なにせ、合併症がでるまで自覚症状があまりないのですから。
糖尿病は血管と神経をボロボロにする病気です。
進行すると壊疽になったり、視力を失ったり、腎臓を壊し透析生活に
なったりで、様々な合併症が関わります。
早めに生活習慣を見直すことが第一です。
原因はあんこバタートーストとおやつか？
当時はトーストにマーガリンをたっぷりぬり
あんこを、どかーんっとのっけて食べることが至福の喜びでした。
そしておやつは煎餅にピーナッツ、封を切ったら食べきります。
そうです。しけるのがいやだったんです。
子どもがおやつを食べていたらそれにも手を伸ばす。
当時の摂取Calを計算をしていたら大変なことになっておりました。
なにせ煎餅1枚が1単位（80kCal）あるのですから。
誰もこんなにあるとは思いません。
一袋で10単位くらいは平気であるお菓子はざらですから。
一人で食べたらいけません。
二人で食べてもいけません。
食べるのでしたら1日1枚と決めないといけません。
そうゆう事で摂取Cal全般から見直すことにしました。
1. 目標Calを21単位（1単位＝80kCal）
それまでは予測ですが30～40単位/日取っていたと思われます。
2.出来ることからする無理なことはしない（私の性格でしょうか）
食べたいものを食べたいだけ食べる習慣をやめる。
お菓子はCalを見てから食べる。（これは食べる気を失います）
3.うちのガネーシャと一緒に行う。
そしてスタート
これは3年前、始まってすぐのCal計算の記録です。
この日は19.7単位（1576kCal）もちろん、日によって25単位であったり
15単位であったり平均して目標の21単位を切るようにしました。
同時にお灸と運動を始めました。
（つづく）
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