2009年5月28日木曜日

ゴルフボールで足裏マッサージ

       
患者さんの症状に合わせて
 
日常生活のなかでなるべく手軽に出来ることを
 
はり灸治療のあとに紹介しています。


● 症状に合わせた運動
 
● 玄米の勧め
 
● 竹串で井穴を刺激 など
 
ときどきに合わせて、いろいろな提案をしています。


その中のひとつに、

腰痛、足のむくみ、疲労、痺れ、冷え
 
耳鳴り難聴、健忘症、脱毛、精力減退など
 
足少陰腎経にかかわっている症状の方に
 
ゴルフボールを使って足裏のマッサージというのがあります。


方法は、

足の裏でゴルフボール(クルミや野球のボールなどでもいいです)を
 
ごろごろと、転がし足裏のツボ湧泉(ゆうせん)周辺をマッサージします。

1回で5~10分ぐらい1日何回行ってもかまいません。

おすすめは、お風呂上りとか寝る前でしょうか(´・ё・)

テレビをみながら、新聞を読みながら、転がしでもよいでしょう。


ご自分の症状を思いつつ、

これで治すんだという気持ちで行ってみましょう。

ごろごろと転がす、程度は気持のいい刺激を心掛けてください。

上級編

足の裏でサイコロを振ってください。

自由に出来る様になったら

あなたは健康そのものです。


10  今日の       

今朝は雨 散歩が出来ません。

ガネーシャ画伯




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