東日本大震災の被災者の方々に

　　　　
東日本大震災の被災者の方々に

大変なご苦労かと思います。

特に、避難されている方々は

体調管理がとても難しく

ご苦労されているかと思います。

そこで、手軽にできるツボのマッサージ体操をお勧めします。




◆　八邪のツボマッサージのススメ　◆

ツボは主に、八邪穴を使います。


八邪穴は、寒邪や風邪等の外から来る外邪を防ぎます。

そして、自律神経を調整し

ストレス解消に、とてもよいツボです。

このツボを、ぐっぐっとマッサージします。



◆　方法

①こぶしを作り

もう一方の手の親指で

八邪穴を8回程、

ぐっぐっと押してください。



その時に、大きな声で

イチ・ニイ・サン・シ・ゴウ・ロク・ヒチ・ハチと

大きく掛け声をかけて、

ぐっぐっと押します。

片手で4箇所行います。

②そして手の甲の筋も

　　ぐっぐっと押します。

③もう片方の手も行います。


ポイント

大きな声を出して行います。

出来ましたら、何人か一緒に

ラジオ体操のような形で行うことをお勧めします。

1日に、何回行ってもかまいません。

がんばれ東日本　！(^○^)／