水分のとり方

水分は、熱中症対策のためには

取らないといけません。

しかし、取り過ぎたり

冷たく冷やしたジュースやビールなどを

一気飲みしても

あまり良くはありません。

水分のとり方は

水筒に梅干1個入れた水か

スポーツドリンクを

こまめにとり

一気飲みをしないでください。

そして、むくみが出たり

体が重だるくなったり、食欲がなくなったら

水分の取りすぎです。

東洋医学では

気・血・津液のめぐりを良くするようにといっています。

この津液が体の中の水分のことをいい

気血と同じように滞りなく循環させなくてはいけません。

水分を取りすぎたり、循環が悪いと

カラダを冷やし、様々な症状が出てきます。

ご注意！　ご注意！

そうはいっても　　　　　　　　　　　　　　　.

冷たいものを飲みすぎちゃいますね

　　　

ほどほどに　(๑◕ܫ◕)ﾉﾞ　　　　　　.

今日の 気ままな　カメラ

抱っこの散歩もいいものだね！

デヘヘッ

完全復帰まで

　　

あと一歩

　　

U＾ェ＾U

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